Активные медитации

Все древние медитационные техники были созданы на Востоке.
Восточный ум — спокоен и терпелив.
Западный — беспокоен и импульсивен.

Активные медитации были созданы, чтобы подготовить ум западного человека к пассивным медитациям.

Потому что пока вы не успокоите свой ум, вы не сможете сидеть в тишине.
В активных медитациях тело активно включено в процесс медитации.

В первых стадиях:
активной медитации участвует тело, а в последней — ум.
Первые стадии активных медитаций — тряска, вибрации, танец.
Тело включено в процесс.

Следующая стадия — наблюдение.

Вы в неподвижности и под музыку наблюдаете что происходит с вашим телом.
А в последней стадии вы наблюдаете что происходит с вашим умом.

Это стадия тишины и неподвижности.

Таким образом, в активных медитациях соединяются ваше тело и ваш ум.