Йога-нидра (санскрит: яп.य नोििद्रा, йога-нидра) или йогический сон в современном обиходе — это пограничное состояние между сном и бодрствованием, «психический сон », способствующий снижению напряженности, беспокойства; развивает осознанность, ментальную чистоту, повышает работоспособность, помогает избавиться от стресса и негативных качеств. 

И конечно же это техника глубокой релаксации, где вы получаете качественный отдых. 

В йога-нидре мы тренируем свой ум, своё внимание, пробуем визуализировать;

проникаем в своё подсознание, вылавливая оттуда регидные убеждения, страхи и комплексы. 

И в этом состоянии глубокого расслабления мы закладываем позитивные утверждения и намерения на ближайшее будущее!